INGESTÃO DE BICARBONATO DE SÓDIO E RETARDO DA FADIGA MUSCULAR EM PRATICANTES DE EXERCÍCIO FÍSICO.
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COM A INTENÇÃO DE RETARDAR A FADIGA MUSCULAR E MELHORAR O DESEMPENHO EM EXERCÍCIOS INTERMITENTES, DIVERSOS ESTUDOS TÊM INVESTIGADO A AÇÃO ERGOGÊNICA DE SUBSTÂNCIAS TAMPONANTES COMO O BICARBONATO DE SÓDIO (NAHCO3). ACREDITA-SE QUE O TAMPONAMENTO EXTRACELULAR VIA NAHCO3 REDUZ A ACIDOSE INTRAMUSCULAR E, CONSEQUENTEMENTE, AUMENTA A INTENSIDADE E/OU DURAÇÃO DO EXERCÍCIO. PODE-SE OBSERVAR QUE A INGESTÃO MÉDIA DE 0,3G/KG DE NAHCO3 DE FORMA AGUDA É CAPAZ DE AUMENTAR CONSIDERAVELMENTE A PERFORMANCE DE DESPORTISTAS E ATLETAS EM ESPORTES DIVERSOS. COM ISSO, CONSTATA-SE QUE A SUPLEMENTAÇÃO COM BICARBONATO DE SÓDIO TORNA-SE UMA ALTERNATIVA COM BAIXO CUSTO, FÁCIL UTILIZAÇÃO E RÁPIDA EFICÁCIA NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA." 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