PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO EM TREINAMENTO AERÓBIO CONTÍNUO COM INTENSIDADE PRESCRITA E AUTO SELECIONADA
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Neste sentido, o objetivo deste estudo foi investigar a PSE em treinamento aeróbio contínuo (TAC) com intensidade prescrita e auto selecionada. Participaram do estudo 29 mulheres pouco ativas na fase da pós menopausa (59,6 ± 6,4 anos; 1,59 ± 0,08m; 65,2 ± 10,2 kg; IMC = 26,1 ± 3,1 kg/m2; 27,9 ± 5,2 %Gordura; 9102 ± 3560 passos por dia [classificação = pouco ativas, segundo Thompson, Rakow e Perdue]). O desenho experimental foi composto por 3 dias: sessão de TAC familiarização (1º dia), sessão de TAC auto selecionada (2º dia) e sessão de TAC prescrita (3º dia). No 1º dia as voluntárias foram instruídas sobre os procedimentos do estudo e realizaram TAC durante 20 minutos em percurso retangular de 50 metros demarcado por cones, precedidos por um aquecimento de 3 minutos a uma intensidade (km/h) auto selecionada confortável. Isto foi feito para os sujeitos garantirem que estavam confortáveis com as sensações associadas ao TAC, além de promover a familiarização com as respostas da PSE. 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