Dentre tantos desportos existentes alguns deles incluem a figura do goleiro, como: futebol, handebol, futsal, pólo aquático, entre outros; em todos, a responsabilidade para com a ocupação deste posto é de suma importância, pois trata-se do último defensor em jogo, sendo assim, seu bom desempenho é fundamental para obter resultados satisfatórios. No handebol por ser um jogo bastante dinâmico a imagem do goleiro se mostra mais presente, porém, observa-se que em período de treinamento o mesmo não é tão potencializado e acaba por ser um mero colaborador do treinamento da equipe a qual faz parte. Isto se dá muitas vezes pelo fato da ausência de conhecimento de um treinamento adequado e específico para o goleiro por parte do profissional responsável. Para obtenção maximizada de resultado performático do atleta deve-se considerar um planejamento adequado, sistematizado e bem estruturado para que haja uma devida execução reguladora e controlada a partir das díspares capacidades que estabelecem o rendimento esportivo a fim de garantir deste modo um equilíbrio de acordo com o nível de desempenho. Para que se inicie um treinamento faz-se necessário um foco específico, assim sendo no presente estudo evidenciaram-se as seguintes capacidades: coordenação, flexibilidade, força e velocidade, tendo como recorte a posição do goleiro no jogo de handebol. Para o goleiro a coordenação é um dos fatores principais, pois trata-se do ato de coordenar, de partir de um princípio e concluí-lo com a maior precisão possível. As capacidades coordenativas estão presentes durante toda a vida e podem ser aprimoradas partindo de treinamentos específicos para motricidade. Dentro das capacidades coordenativas de motricidade existem três parâmetros de ação fundamentais: tempo, espaço e situação. Ambos devem ser considerados plenamente ao aplicar determinado exercício, pois a variação de quaisquer que sejam poderá influenciar diretamente de forma positiva ou negativa o treinamento e o desempenho técnico/tático do atleta. Quanto à flexibilidade ou mobilidade articular mostra-se importante para que se haja uma cobertura maior de espaço de gol, dificultando assim as finalizações do time adversário. Dentro do campo da flexibilidade destaca-se o alongamento, que é um conteúdo de um treinamento utilizado para se desenvolver a capacidade flexibilidade, a qual se manifesta através de determinadas características considerando a modalidade desportiva sendo essa geral ou específica ou ainda considerando também o tempo que se leva para amplitude de movimento que seja ou não conservada caracterizando assim como estático ou dinâmico. A força por sua vez, Chagas (2002) evidencia da seguinte forma: Força Rápida e Força de Resistência. Para o goleiro do desporto handebol, ter a velocidade aliada ao tempo de reação é de primordial importância, pois para que haja precisão em seu movimento, a agilidade aliada à exatidão na ação do movimento executa assim a defesa perfeitamente. Por fim, este estudo vem mostrar que a capacidade defensiva é relativa, não só aos inúmeros fatores básicos que são sempre encontrados, mas também ao treinamento aplicado, pois se esse for realizado com presteza em sua plenitude evidenciará melhorias inequívocas na performance.