ALIMENTAÇÃO INFANTIL SAUDÁVEL: FUNDAMENTOS PARA UM DESENVOLVIMENTO EQUILIBRADO E BEM-ESTAR DURADOURO
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É essencial que as crianças consumam frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como carne, peixe, ovos e leguminosas. Evitar alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas é crucial, pois esses produtos podem levar ao desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão. Incentivar o consumo de água em vez de bebidas açucaradas também é uma prática importante. Os pais e cuidadores desempenham um papel vital na formação dos hábitos alimentares das crianças. Oferecer refeições regulares e balanceadas, criar um ambiente de alimentação positivo e ser um exemplo de bons hábitos alimentares são estratégias eficazes. Envolver as crianças na preparação dos alimentos pode aumentar o interesse e a aceitação de refeições saudáveis. Além disso, a educação nutricional desde cedo pode ajudar as crianças a entenderem a importância de uma alimentação saudável e a fazerem escolhas alimentares conscientes no futuro. 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