INFLUÊNCIA DA ATIVIDADE FISICA SOBRE OS COMPONENTES DA CAPACIDADE FUNCIONAL
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Todos os participantes da pesquisa foram submetidos à bateria de testes motores da Americam Alliance for Health Physical Education Recreation and Dance (AAHPERD), estes testes foram realizados antes e após um programa de ginástica geral, com duração de 14 semanas. A bateria de testes motores da AAHPERD é composta por cinco testes: coordenação (COO), força e resistência muscular (RESISFOR), flexibilidade (FLEX), agilidade e equilíbrio dinâmico (AGIL) e capacidade aeróbia (CA). Após a aplicação do programa de ginástica geral foi possível verificar que houve um aumento na flexibilidade, visto que no teste pré os idosos apresentaram uma média de 52cm (±11,4), enquanto que no teste pós essa média aumentou para 54,7cm (±8,3), ou seja, aumentando a flexibilidade. Na avaliação da coordenação verificou-se um melhora, já que no teste pré o tempo utilizado para realização deste foi de 19,7s (±7,1), enquanto que no teste pós o tempo utilizado para realização do teste reduziu para 16,4s (±3,3), melhorando a coordenação dos indivíduos envolvidos na pesquisa. Na agilidade não verificou-se alterações, foi observado uma estabilização onde o tempo necessário para realização do teste de agilidade antes da intervenção foi de 29,9s (±4,6), já no teste pós-intervenção foi de 30s (±4,6). No teste de força a média de repetições antes da intervenção foi de 20,9 (±5,0), enquanto que no teste pós-intervenção foi de 22,9 (±4,2) repetições mostrando melhorias na força dos participantes. Na avaliação da capacidade aeróbia também se observou melhoras onde, o tempo utilizado para realização do teste pré foi de 9,58s (±0,9), já no teste pós foi de 9,08s (±1,1). Esses resultados confirmam os benefícios da atividade física para os componentes da aptidão funcional de adultos e idosos, onde se observa que programas de atividade física geral que contemplem em suas atividades os componentes de coordenação, força, agilidade, flexibilidade e capacidade aeróbia promoverão uma melhor qualidade de vida, maior independência e autonomia funcional para a realização das atividades cotidianas." 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