A ATIVIDADE FÍSICA COMO UMA PRÁTICA NORTEADORA DA LONGEVIDADE NA TERCEIRA IDADE.
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O exercício físico, quando praticado de forma regular, torna-se um importante aliado na busca pela qualidade de vida e bem-estar dos indivíduos. Com o aumento do envelhecimento populacional, a demanda por serviços especializados para a população idosa tem aumentado consideravelmente e a educação física tem tido um papel privilegiado neste contexto. O presente estudo tem como objetivo analisar a importância da prática regular da atividade física como melhoria de qualidade de vida dos idosos. Levando em consideração os fatores limitadores do envelhecimento do corpo humano. De acordo com o estudo enfatizado surgiu à necessidade pessoal em estudar sobre essa temática, justificando assim o interesse em trabalhar e discutir questões acerca da qualidade de vida, através da prática da atividade física, com pessoas da terceira idade. Por sua vez, desmistificando o estereótipo que a sociedade tem do idoso, que traz consigo tantos outros sentimentos negativos como a incapacidade, o estresse, dependência e imobilidade, entre outros. A metodologia utilizada foi do tipo pesquisa bibliográfica, sendo utilizados como fonte de pesquisa artigos, livros, revistas. Os resultados obtidos levaram a entender que os idosos praticando exercícios físicos regulares, terão uma maior longevidade em relação a doenças, qualidade de vida e bem-estar. Contudo, podemos concluir que o exercício físico regular apresenta um papel muito importante na manutenção da saúde física e mental do indivíduo em qualquer fase da vida, principalmente na terceira idade que é a fase em que há declínio nas capacidades morfofisiológicas. O estudo feito para a elaboração deste artigo comprova que o exercício físico, independente de qual seja, traz benefícios para os idosos em todos seus aspectos." 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